蝴蝶袖甩不掉 「包包掛前臂」惹禍

TVBS – 2012年9月18日 下午12:18

愛美的女性,總覺得蝴蝶袖難以應付嗎?有專家發現,可能是拿包包的姿勢錯誤了!很多人喜歡把不適合肩背的包包,掛在前臂靠近手肘的位置,比較順手,但是這樣掛包包,其實會強化二頭肌,三頭肌相對放鬆,長期下來,就產生了惱人的「掰掰袖」。

很多女性會將包包掛在手臂上,但這樣的姿勢,卻可能造成女生最怕的「掰掰袖」,因為包包掛前臂,會造成二頭肌持續用力,後面的三頭肌「掰掰袖」,就會放鬆,長期下來,蝴蝶袖就飛起來了。

物理治療師簡文仁:「(肩背)這是用肩膀的肌肉,用身體的肌肉會比較好,大關節、大肌肉群,如果用這邊(前臂)背,就比較多用二頭肌的肌肉,這個地方就比較用力、比較傷。」

專家認為,關節大小與支撐力有關,因此肩膀比手肘好、手肘又比手腕好,像是包包壓在手肘彎曲處,已經不是肌肉出力,反而造成關節受傷,雖然用肩膀背最好,但背帶也別太細,還得左右交替背,防止脊椎側彎。

只是,如果蝴蝶袖已經產生了呢?簡文仁:「拿寶特瓶做這個動作,這個動作伸直就是後面強化,其實更簡單的就是,你扶著牆壁、扶著桌子,不要動的話,這個(三頭肌)就很硬。」

除了包包位置,醫生也提醒女孩子,包包重量別太誇張,走路也得挺拔,才不會長期下來,姿勢錯誤,身材走了樣。

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